蛙泳通过自学前言
总是游昂首蛙，
不容易将头渗进水里换气，
也不叫会泅水！
它是最焦虑不安的基本功！
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换气是泅水姿势里最焦虑不安也是较难的阶段，一套蛙泳的基本姿势，倘若放到陆地，除夕夜一部分人1次课内就可以把握娴熟，倘若放到水中，算上融入水溶性的阶段，数最多3次课也类似，其始倘若再加换气及总体吸气相互的姿势，呵呵呵，那么就没数了，天分析参赛选手将会4～5次课，非天分析参赛选手将会....不多说了，说多了全是泪；
那大家就来谈一谈蛙泳换气吧，
先有两个难题先确立一下：
1. 学习换气的过程中必定会饮水，嘴唇渗水叫饮水，鼻部渗水叫呛水；
饮水的感受非常好了解，你也就把它算为xx泉水有点儿田，口味非常好你也就吞下去，口味不能就吐出；
鼻部呛水会煎熬寂寥点，有点感冒的觉得，其始全是一切正常迹象，呛呛更健康；
倘若不喝水不呛水就能学好换气，那么你学的必定并不是换气；
不必老惦记着水好脏，娇情的小孩学不懂泅水；
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2. 教练员，我觉得很多人脑壳浮在水面上没动，我能学那类泳姿吗？
哪个叫昂首蛙，也不可以彻底说别人姿态不规范，因为所有上身是挺着的，以是怎么都游烦懑，并且，你没觉得姿态很丢人么？
先说姿势：
换气简言之就是脑壳出水面吸一口气并不是么，那大家先说说，脑壳如何出水面；
1. 你能追忆下，撑着池塘边从水中起來的觉得，蛙泳昂首就是应用两手滑水的時刻，经过全过程舒张压的承受力，令人的上身撑出水面，自然水面沒有池塘边牢固，迅速你又坠落下来了；2005年雅典奥运会
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2. 昂首姿势里的除夕夜忌是瞎昂首把脑壳举起来…， 因为你的颈椎骨力气凶猛，其始昂首姿势寄予的是抱水产生的往上力气而不是用劲昂首，因为那样交给你的吸气时光出现异常短，不但没法吸足气体，并且随便导致主要感；
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3. 倘若进行一次昂首姿势以后，身姿沉到泳游池对比深，造成 第二次昂首有难度系数，请在水里进行一次无昂首的蛙泳动作，待身姿浮上水面后，再抬一次；
再聊吸气：
1. 在脑壳出水量还不娴熟的自然环境下，先不必瞎换气，不然了局很随便想像，换一次喝一次水，自然，你爽快就行；
2. 换气就是吐一口气，吸一口气，因此很当然是水中嘴出气，昂首时在水面张除夕夜嘴吸气，并且必定是要张除夕夜嘴猛吸气，因此注意了必定是水中出气水面吸气，及时不可以做反了，了局你懂得的；
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3. 倘若你担忧昂首时光过短不敷时光吸气该怎么办，要不你水中出气不必吐光，要不你出来的時刻拼去世老命去吸一口气；
讲过这么多，最最最焦虑不安的仍然不必急不必燥，人在水里的水的浮力是很除夕夜的尤其是内置泅水圈的同犯，不必担心自身坠落下来会如何如何，昂首换气只要就算沉着冷静一些，水中慢出气海上猛吸气，一下一下来，姿势变得慢一点，换气就轻轻松松很多了。
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