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这五个姿势做8-10次，每一次做3-4组
大家的
维护上臂热身运动和颈椎骨
让健身运动更简易！
全身泅水圈的你
确实，公司办公室就可以运动健身了
不会受到园地室内空间限制
夏季
作法：保持精准坐姿，两脚微张，两手放进头后侧，身姿同脚部反偏重转，直到手肘蹦到另一侧膝关节
手臂拉申2
手臂拉申
来了
去健身运动 了没？
侧腰舒展
作法：保持精准坐姿，两脚微张，手臂弯折，向两边彻底伸直
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朋友们，大家动一动了么？
在办公室就能做世界杯进球数最多的足球运动员简单运动
作法：保持精准坐姿，两脚微张，头顶部追随手臂往上舒展至彻底拉申，双手半握，头顶部追随手臂往前舒展至彻底拉申
仍在忧?没地练？
再看一下身边的人
燃烧卡路里的另外，跟亚健康说再见！
上臂头颈舒展
get这套办公室运动除夕夜法！
侧腰转体
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除夕夜家好
作法：保持精准坐姿，两脚微张，手臂弯折向俩侧彻底舒展，两手做点赞手势
作法：保持精准坐姿，两脚微张，手臂往上舒展，另外身姿向一侧歪斜，另一只手握紧肘核心区紧要关头，往下拉申