手肘的姿态在水中划水环节起侧焦虑不安的影响。进水时肘不可以小于手和肩；划水的上半部分不可以超越手。不然会减少驱动力，并使手和上臂无法得到水的摩擦阻力抵触化力。
高肘姿态
头的部位是出现异常焦虑不安的。头的部位较高，那样随便使躯体和腿下移，进而导致扑面而来摩擦阻力的增除夕夜。较低的头顶部部位使髋枢纽关头上升，所有身段与平面行，使轻缓而细腻的水充在身段正下方和周边随意地经过全过程。肩的姿态对流线形也起着很除夕夜的影响。双肩包略往上耸能够使乳房和腹腔较平，产生光滑的流线形外边，使流水圆满经过全过程。略耸的肩膀还加除夕夜肩枢纽关头周边的全身肌肉的主题活动力度，使臂部的缩紧肌肉群处在更有益的结构力学部位，使划水更强有力。
要把握好双臂的相互机遇，身段要先往水里保持好均衡。保持用一臂划水终止与另一臂刚开始划水中间的角动量均衡可以冠名赞助选手得到人以发觉的在水里“行车”的工作能力既在水里不露痕迹地、亡灵般地、决不不辞辛劳地前进滑行。运动强度的保持再加优异的流线形，是降伏摩擦阻力的最好路面。
每一位泅水喜爱者朋友，当自身的泅水方法超过能够能我把握调整的時刻，总是喜好拿自身的方法与技术专业的选手做对比，从不值一提的姿势刚开始改进进而减少自身泅水时的摩擦阻力对速率的危害，前行自身的泅水速率与美不雅观水平。
头、肩的部位，身段转移转化成流线形
如果可以觉得到流水过两脚的脚指头，就表明踝枢纽关头是释放压力的，两脚细嫩地更替采水。在速率快时，这一运行就变成强有力的鞭状采水，维持身段的均衡，并在身段横截面 内迅速鞭打。要是节奏感和均衡不会受到危害，打腿的步聚能够随意选择。现在的出色泅水选手的方法已不像之前那麼单一，而出現出各有千秋的特点。
亡灵一样的前进滑行
划水时胳膊务必加快，不然是徒劳的，差点不容易创造产生真实的驱动力。当一臂向后加快推水时，另一手以相对性比较慢的速率进水，并调济手形筹划下一次划水。进水的胳膊速率偏慢，以防毁坏另一臂划水创造产生的驱动力。。
加快划水
打腿
轻轻松松而高效率打腿的重要是使踝枢纽关头释放压力柔。